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春季生活饮食六个小常识
[来源:剑桥学校团委 | 作者:吴老师 | 日期:2018年3月20日 | 浏览430 次] 字体:[ ]

春季生活饮食六个小常识

        春天到了,春天饮食注意事项都有哪些呢?看看我们为大家编写的这篇生活小常识吧。专家表示,春天饮食应注意“三多三少”。

    一、多为身体补充水分

    春季养生重在养肝,而养肝护肝方法中的首要方法就是平时多喝水。多喝水可以增加循环血的容量,有利于养肝和代谢废物的排泄,可降低毒物对肝的损害。此外,补水还有利于腺体分泌,尤其是胆汁等消化液的分泌。怎样补水效果好呢?适量饮茶,就是一个不错的方法,既能强身健体,还能提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶,有助于散发冬天积在体内的寒邪,促进人体阳气升发,还有疏散淤滞的功效呢。这个生活小常识不仅好记,而且还容易做到吧。

二、多吃甜味食物

据生活小常识介绍,,中医认为,脾胃是后天之本,是人体气血化生之源,脾胃之气健旺,人就能够延年益寿。而甜味的食物入脾,能补益脾气,故可多吃一点,如大枣、山药等。因为生活小常识上说,吃大枣的好处之一就是健脾养胃。

    三、多吃新鲜蔬菜

       健康生活小常识:人们经过冬季之后,大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等,因此要多吃点新鲜的蔬菜,以便营养均衡,身体健康。

四、少吃油腻刺激食物

      养生小妙招:春天来了,要少吃肥肉等高脂肪食物,因为油腻的食物吃了以后容易产生饱腹感,人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜,以驱寒暖胃;有哮喘的人,可服点生姜蜂蜜水,以润燥镇喘;有慢性支气管炎的人,应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物,如火锅等,以免助火伤身。这时,在日常生活中,可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。

    五、少吃寒凉食物

对于正常人来说,寒冷食物既不适宜冬季吃,也不适合春季吃。尤其是冰淇淋、冷饮等。否则的话,就会将寒气聚集在体内,容易导致夏季脾虚,身体就会出现异常症状。

    六、尽量少吃酸

   春为肝气当令。根据中医五行理论,肝属木,脾属土,木土相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化吸收功能。健康养生专家还认为,五味入五脏,如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等,因此若多吃酸味食物,会使本来就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害脾胃之气。这个生活小常识大家可不要不在意哦!

 

                 剑桥校团委宣

                                                             2018320


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